Para termos uma Vida Activa Saudável existem quatro aspectos essenciais que devem ser tidos em consideração: uma alimentação equilibrada, uma boa higiene corporal, a prática de exercício físico e o descanso suficiente.
Uma alimentação equilibrada deve conter alimentos saudáveis e incluir alimentos de todos os sectores da roda dos alimentos nas proporções sugeridas, variando o mais possível os alimentos. Também se deve beber muita água, comer três peças de fruta por dia, consumir produtos hortícolas e saladas. Devem evitar-se alimentos com muito sal, alimentos açucarados, fritos ou ementas com muita gordura.
A higiene do corpo é também muito importante para a saúde. Muitas doenças, principalmente da pele, aparecem por falta de higiene.
Manter o corpo asseado e perfumado e as roupas limpas é muito importante para termos uma vida saudável.
O exercício físico é importante para a nossa saúde porque nos ajuda a gastar a energia que consumimos com a alimentação. Também nos ajuda a ficarmos mais fortes e traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular, fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, baixar o colesterol, perder peso…
Também o descanso é muito importante para estarmos em forma e nos sentirmos bem e saudáveis.
Trabalho realizado pelos alunos do 1.º e 2.º ano, turma A, da EB1 de Monte Redondo, no âmbito da Área de Projecto.
Piropo
